뱃살 딴딴한데 다른사람 배나온사람들도 똒같나여?

Question

요즘 배가 엄청마니 나와서 발이 안보일정도의 배와 상대적으로 아마도 가느다란 팔다리 때문에 고민인데여.

이게 아무리생각해도 먹는 습관 대문인거 같은데 식욕 절제가 안되는데여.

배가 엄청 딴단한데 다른사람들도 나온 배가 단단한가여,

이거 살빼려고 별짓 다하는중인데 가능한가모르겟어여?

다이어트 용이라고 사놓고 절반 삼일만에 다 먹음..

같은 뱃살고민중인 사람들의 경험담 피료해여?

Answer 1

저는 나온 배가 단단하지 않고 말랑한 부분이 있고 안쪽이 단단합니다. 이것은 사람마다 체질이 다르기 때문입니다. 살 빼려면 다이어트용을 많이 사서 먹지 마시고 그냥 전체 먹는 양을 줄이세요. 한마디로 굶으세요. 완전히 굶지는 마시고 조금씩만 먹고 굶으세요. 그러니까 배고픈 상태를 견디셔야 합니다.

Answer 2

뱃살을 내장지방과 피하지방의 콜라보레이션인데 이중 피하지방랕은 경우 단댄하고 집게손가락으로 잡으면 딱 잡힘이다 내장지방은 아닙니다

Answer 3

딴딴한 뱃살은 없습니다. 복근있던사람이 배에살찌면 똑같이 물렁물렁 해집니다. 다만 기존에 복근이 있던사람은 살을빼고 복근 운동을 조금만 해줘도 기존에 근육이력이 있기때문에 금방 복근이 다시 탄생합니다

Answer 4

다이어트 보조제를 빠르게 섭취하거나 효과가 빠르게 나타나길 기대하는 것은 실제 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있으며, 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

다이어트 보조제 섭취 시 주의점

효과와 안전성: 다이엉트 보조제는 일시적으로 체중 감량 효과를 보일 수 있지만, 대부분 근육량 감소, 요요 현상, 부작용이 동반될 수 있습니다.

Answer 5

딴딴한 뱃살은 전형적인 내장지방형 복부비만입니다. 내장 사이 지방이 복압을 높여 배를 단단하게 만듭니다. 식단 조절이 필수이며 정제 탄수화물부터 줄이셔야 합니다. 건강을 위해 지금부터 조금씩 습관을 바꿔보시길 응원합니다.

Answer 6

뱃살은 무조건 적게먹고 운동해야 빠져요. 저는 러닝으로 뺐는데 먹는것 역시 엄청 중요합니다.

운동은 열심히 하고 먹는거 조절안하면 건강한 뚱땡이 됩니다,

Answer 7

안녕하세요.

나이가 들수록 또는 습관이 오래될수록 다이어트가 점점어려워지죠.

이미 배가 발을 넘어갈정도로 나오셨다면 혼자서 다이어트를 하시기보다는 파트너 또는 선생님을 구해서 같이 하시는걸 추천드려요. 화이팅 입니다

Answer 8

공감 엄청 가요… 이 고민 혼자만 겪는 거 절대 아니에요.

보통 배가 딱딱하게 나오는 경우는요.

내장지방 비중이 높을 때가 많아요.

만지면 말랑말랑한 살보다 힘주면 북처럼 단단한 느낌이에요.지금 상황은 

의지가 약해서가 아니라 

몸이 이미 그렇게 학습된 상태예요.

그래서 자책하면서 더 망가지는 사람이 많고,

그거 끊어내면 생각보다 변화 빨리 옵니다.

Answer 9

배가 딱딱한 이유:

겉에 말랑한 살 + 안쪽에 내장지방이 많으면 배가 단단하게 느껴짐

특히 팔다리 가늘고 배만 나온 체형에서 흔함

현실 조언 1줄 배고플 때 안 먹는 연습 아니면 배는 절대 안 빠짐