뱃살은 다른 부위보다 지방이 쉽게 쌓이고 잘 빠지지 않는 부위라서 식습관 관리가 특히 중요합니다 특히 매일 야식으로 라면 과자 치킨 피자 같은 고열량 음식을 먹으면 운동을 해도 배살 감소가 어려울 있으니 야식 횟수를 줄이고 단백질과 채소 위주의 식사로 바꾸는 것이 좋습니다
라면부터 탕수육까지 지방으로 변화는 탄수화물 섭취하면서 뱃살 빠지기 고민하는건 현실적으로 맞지 않습니다. 탄수화물 섭취하고 에너지와 기초대사랑 소비하고 나으면 지방으로 변해 몸 여기저기 쌓이다가 마지막 가는 곳이 복부이며 빠지는 건 반대로 가장 늦게 빠집니다. 빼기 원한다면 지금 매일 먹는 탄수화물 위주 식단 반드시 줄이고 대신 조금만 먹어도 포만감 느끼는 단백질 섭취 늘이는게 좋습니다. 걷기나 달리기, 줄넘기. 자전거타기 등 유산소운동 필수적으로 해주고 당장 보다는 몇년 장기간 뫼표 잡고 꾸준히 하면 뱃살 빠질수 밖에 없습니다.
뱃살이 잘 안빠지는게 아니라 야식으로 라면과 햄버거,치킨,탕수육을 자주 드시기 때문이라고 생각 합니다. 일단 뱃살을 빼기 위해서는 꾸준하게 운동을 해주시고 식단 관리도 매우 중요합니다. 그런데 야식이라뇨? 야식을 드시는 순간 뱃살은 포기 하신다고 봐야 합니다. 뱃살때문에 걱정이 되신다면 지금이라도 야식을 바로 끊으시길 바랍니다. 야식을 드시는 순간 뱃살은 죽을때 까지 빼지 못할거에요.