저체중에 체지방도 평균이하인데 살이 있어보이는 이유는 뭘까요?

Question

제가 몸무게도 저체중이고, 체지방도 평균보다 더 낮은데

복부랑 허벅지 살이 많아보이는데 뭐가 문제일까요?

식단도 하고있는데 뱃살있어보이는게 너무 신경쓰여요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 뼈의 구성과 지방의 양 등을 고려하면 좋은데요

뼈만두껍고 체지방이 적으면 살이 쪄 보이는 단점도 있는데

사실 뼈가 두꺼워 그만튼 건실한 장점도 있어요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

몸무게 숫자로는 저체중에 속하더라도 근육량이 평균이하 수치라면

체중이 더 나가보일 수 있습니다.

따라서 단백질 섭취량을 늘리시고 근력운동을 규칙적으로 하시는 것을 권장드립니다.