잠잘때 코로 들이키고 입으로 내뱉으면 안좋나요?
잘때 가끔 깨면 코로 숨을 들이키고 입으로 내뱉어요
입막음테이프로 하고 자는데도 계속 그러는데
입으로 숨쉬는것 처럼 이 것도 안좋은 건가요?
자다보면 코로 들이키고 입으로 내뱉어요
입막음테이프덕에 입은 벌려도
테이프가 막아서 입은 안벌리고 자는거 같고요
의사쌤들 의견 듣고 싶어요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 호흡은 수면 중 무의식적으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 코로 숨을 들이마시고 코로 내쉬는 것이 호흡의 자연스러운 방식입니다. 이는 공기가 코를 통해 들어오면서 필터링되고, 온도와 습도가 조절된다는 장점이 있습니다. 하지만 말씀하신 대로 잠을 자면서 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 패턴이 계속된다면 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 입막음테이프를 사용하면서도 이러한 패턴이 지속된다면, 비염이나 코막힘과 같은 문제가 있을 수 있습니다. 이러한 상태는 수면 중 호흡 패턴에 영향을 미칠 수 있으므로 개선이 필요할 수 있습니다. 평소 수면 환경과 습관을 점검해보시고, 지속적인 문제가 발생한다면 병원에서 전문의와 상담을 통해 적절한 평가와 치료를 받을 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 입으로 숨쉬는 것은 코가 막혔거나, 코로 숨을 쉬는 것이 불편할 때 자연스럽게 일어날 수 있습니다. 입막음테이프를 사용해도 여전히 입으로 숨을 내뱉는다면, 코의 호흡에 문제가 있거나, 수면 중에 입이 열리기 쉬운 구조적 원인이 있을 수 있어요 이런 경우에는 이비인후과나 수면 클리닉에서 코의 상태나 수면 패턴을 점검해보는 것이 중요합니다
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 잠잘 때 코로 들이마시고 입으로 내뱉는 호흡 방법에 대해 걱정이군요. 일반적으로 코로 숨을 쉬고 내뱉는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 코는 공기를 따뜻하게 하고 습기를 더하며 작은 입자를 걸러내 호흡기에 최적화된 상태로 만들어 주기 때문이에요. 반면 입으로 숨 쉬는 경우 구강이 건조해지고, 제대로 걸러지지 않은 공기가 들어가게 되어 감염에 취약할 수 있어요. 질문자분처럼 코로 들이마시고 입으로 내뱉는 것은 완전히 이상한 방식은 아니지만, 지속된다면 코의 호흡 문제나 습관이 원인일 수 있습니다. 입막음테이프를 사용하고 계신 것도 코로만 호흡하도록 돕지만, 충분한 효과를 보지 못한 경우 다른 방법을 고려하는 것이 좋을 것 같아요. 코 막힘이 없는데도 자꾸 입호흡을 하게 된다면 스트레스나 불안감, 혹은 비염 등 다른 원인이 작용할 가능성도 있으니 평소 생활습관과 환경을 점검해 보세요. 지속적으로 불편하거나 증상이 심해진다면 보다 정확한 평가를 위해 병원에서 상담받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 좋은 하루 보내세요.
1명 평가아무래도 내뱉는 것만 하더라도 입으로 숨을 쉴 경우에 그만큼 구강 내부가 건조해지는 영향을 받을 수 있으며 잇몸 및 구강 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 테이프 덕에 입을 엄청 벌리지 않는다면 그나마 낫겠습니다. 현실적으로 현 상황에서는 현재 상태가 최선이지 않을까 싶어 보이는 내용이긴 합니다.
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