비타민은 빈속에 먹어도 문제가 없을까요?
제가 평소 아침밥으로 안 먹고 출근을 하는데요 그런데 비타민은 항상 먹고 출근을 하는데 혹시 빈속에 먹어도 크게 문제가 없을까요??
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 위산분비를 촉진하거나 위를 자극하기 때문에 공복에 복용하면 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다.
또한 지용성비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문에 비타민제는 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
빈속에 드시면 속이 울렁거리고 쓰리기 쉽고 지용성 비타민의 경우는 흡수율이 낮기때문에 비타민 영양제들은 꼭 밥먹고 드셔야해요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제는 식후즉시 복용해야 흡수율도 높고 위장장애도 적습니다.
빈속에 복용하지말고 식후에 복용하세요.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민들이 대부분 위장장애가 있습니다. 속쓰림을 유발하는 경우가 많아 가급적 식후에 드시는 것을 권장드립니다.
식전에 드셔도 위장에 문제가 없다면 빈속에 드셔도 괜찮습니다만, 드시다 속이 쓰리거나 하시면 약에 의한 것으로 생각하시고, 식후로 복용 시간을 바꾸면 부작용이 훨씬 줄어듭니다.
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안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소로 필요한 양을 섭취하지 않으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 하지만 비타민은 그 종류에 따라 공복상태에서 먹는 것이 좋은 것과 식사 후에 복용하는 것이 좋은 것으로 구분됩니다.
식사 후 복용해야 하는 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 있습니다. 이들 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로 식사와 함께 섭취하면 흡수가 잘 되는 특성이 있습니다.
비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소로서 건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 중 비타민 B와 C는 특히 공복 상태에서 복용하는 것이 권장되는데 물에 잘 녹는 특성을 가지고 있어, 공복 상태에서 복용하면 몸에 빠르게 흡수되어 그 효과를 더욱 잘 누릴 수 있습니다.
즉, 수용성비타민에 속하는 비타민 B,C 는 공복에, 지용성비타민 A,D,E,K 는 식후 복용이 가장 효과적입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
빈속에 먹어도 보통 문제는 없지만 반복된다면 위장에 부담이 될 수도 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
공복 복용시 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그렇기에 불편하다면 약은 식후에 복용을 하시는게 좋습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
공복에 복용해도 비타민의 약효에는 지장이 없습니다.
다만 비타민B1이나 비타민C는 위장점막에 자극이 있어서 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식후에 복용하여 위장장애를 방지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
빈속에 드셔도 특별한 위장장애가 없다면 큰 상관은 없지만,
종합비타민의 경우 일반적으로 식사 후 드셔야 흡수율이 올라가서 더욱 효과를 보기 좋고,
식사 후 드시면 위장장애도 줄어들 수 있습니다
아침을 안드신다면 점심 식후 드시는 것도 괜찮습니다