제로 칼로리 음료가 진짜 몸에 무해한게 맞을까요

Question

요즘 유행처럼 제로 칼로리 음료가 경쟁하듯 많이 나오고 있습니다

대체 당이 정말 몸에 무해한게 맞는지 의문이에요

설탕보다 단맛이 저에게는 더 강하게 느껴지고 거북헤서요

Answer 1

안녕하세요.

제로 칼로리 음료는 설탕 대신에 인공 감미료를 사용하여 칼로리는 낮지만, 장기적 영향에 대해서는 아직 미지수라는 말도 있어요. 소화나 대사에 영향을 줄 수 있다는 보고도 있어요. 과다한 섭취는 피하도록 하고, 자연스러운 단맛이 나는 식품 위주로 균형 있게 섭취해 보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

제로칼로리 음료는 설탕 대신 인공감미료를 사용해 칼로리가 거의 없거나 매우 낮아 체중 관리나 다이어트에 도움이

될 수 있지만 장기적으로 건강에 미치는 영향에 대해서는 주의가 필요 합니다.

제로칼로리 음료는 설탕 음료 대체제로 단기적으로 도움이 될 수 있으나, 장기적으로 무제한 섭취는 피하고 물이나

무가당 차로 일부 대체하는 것이 바람직합니다.

개인의 건강 상태에 다라 섭취량을 조절하고 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

제로칼로리 음료가 우리의 몸에 무해하다는 과학적 근거는 아직 없는것으로 알고 있습니다. 또한 제로칼로리 음료외에도 기타 음료들도 인체에 무해한지는 정확히 알수는 없습니다. 그래서 어떤 음식이던지 적당히 드시는것이 몸의 건강에 중요하다고 생각합니다.

Answer 4

일단 제로 칼로리는 실제로 칼로리는 없다고 보시면 됩니다.

그리고 설탕 대체제가 정말 인체에 무해한지는

아직까지는 그 반대 상황이 증명되지 못했기에

괜찮다고 생각 됩니다.

Answer 5

당은 우리 몸에서 에너지원으로 사용이 되지만 혈당을 빠르게 상승시키는 단점이 있기 때문에 요즘은 멀리하는 추세입니다. 대체 당은 단맛을 내지만 급격한 혈당 상승이 없기 때문에 많은 제로 음료수에서 사용이 되는데요, 최근에는 복통을 유발하는 등 발견되지 않은 부작용들이 하나씩 나타나고 있어 적당한 섭취가 중요합니다.

Answer 6

제로칼로리 식품은 단기적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용해 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 무해하지 않다는 연구 결과들이 있습니다