초등학생이 기초체력을 기를 수 있는 운동은 무엇인가요?
초등학교 4학년 남자아이입니다. 아이가 또래에 비해 체구도 많이 작고 기초 체력도 떨어지는 편인 것 같습니다. 아이의 체력을 키우기 위한 방법은?
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
기초 체력을 기르기 위해 달리기, 줄넘기, 체조 등의 운동을 추천합니다. 또한, 놀이를 통해 자연스럽게 신체 활동을 유도할 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
초등학생 아이의 기초체력을 기를 수 있는 운동은
꾸준한 스트레칭 및 요가 입니다.
그리고 계단오리기, 동네산책 하며 걷기, 달리기, 점프운동 및 줄넘기 운동이 도움이 되겠습니다.
무엇보다 질 좋은 수면 습관을 가지는 것과 음식을 편식하지 않고 영양소를 골고루 섭취하는 것이
신체성장에 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
또래 친구들 보다 체구도 작고 체력도 떨어 진다면 우선 음식을 잘 먹는 것이 중요 합니다
단백질 과 탄수화물 지방등 골고루 섭취 하는 것이 좋죠
인스턴트 같은 음식은 가공된 음식물이라 영양에는 좋지 못한 경우가 많이 있어요
음식 섭취를 잘 했다면 다음은 걷는 운동 부터 시작 하는 것이 좋아요
걷기 운동으로 전신에 기초 근육 부터 키워야 합니다
걷기 운동이 가장 하기 쉽고 시간과 공간의 제약을 덜 받기 때문에 아주 좋은 운동 이라고 할수 있어요
걷기 운동이 잘 되면 그다음에는 뛰는 운동을 해도 좋고 배드민턴 같은 운동을 해도 좋아요
꾸준히 하는 것이 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저, 달리기는 기초체력을 기르는데 가장 기본적인 운동입니다
짧은 거리부터 시작해서 점차 거리를 늘려가면서 체력을 향상시킬 수 있습니다
운동장에서 친구들과 함께 달리기를 하면 재미도 느낄 수 있고, 근력과 지구력을 동시에 기를 수 있습니다
두번째로, 줄넘기는 심폐기능을 강화하고 협응력과순발력을 기르는 데 매우 효과적인 운동입니다
하루 10분에서 15분 정도 줄넘기를 하면 체력을 기를 수 있습니다
리듬감과 집중력도 향상됩니다 또한, 집이나 학교에서 간편하게 할 수 있어서 지속적으로 연습하기 좋습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
영양가 있는 식사와 규칙적인 생활 습관이 우선 중요합니다.
그리고 줄넘기나 축구, 농구, 자전거 타기가 좋을 것 같습니다 .
무엇보다 아이가 좋아하는 운동으로 시작하여, 꾸준히 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 또래아이들에 비해 체구나 기초체력이 떨어진다면 평소 운동과 스트레칭 등이 도움이 됩니다. 태권도, 합기도, 검도, 축구, 배드민턴, 스케이트 등 학원을 다니며 배우거나 가족과 함께 줄넘기 등을 꾸준히 하는 것도 기초체력 향상과 성장발달에 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요.
기초 체력을 기를 수 있는 운동으로는 줄넘기가 있고, 초4 남자 아이라면 축구나 농구도 좋아할 것 같습니다. 요즘에는 놀이 체육을 방과후(늘봄 선택형 교육)로 하기도 하고, 또 태권도도 도움이 되니 여러 가지 고려하여 아이가 운동해 나갈 수 있도록 도움을 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
초등학생이 기초체력을 기를수 있는 운동으로는 줄넘기와 태권도가있으니 참고해주세요