고민상담
매일 아침 머리를 감는데 비듬이 너무 많이나옵니다
저는 중 2 학생이고요 매일 아침 학교가기전 머리를 꼼꼼히 감고 학교를 가서 머리를 털어보면 비듬이 그냥 눈처럼 떨어집니다 이게 생각보다 너무 스트레스네요 어떻게 방법이 없을까요
5개의 답변이 있어요!
아침에는 ㅅ간이 촉박해서 머리를 대충 감는 경향이 많습니다 비듬때문에 고민이시라면 그 전날밤에 머리를 감으시는것도 괜찮아요 전날밤이면 시간적인 여유가 충분하니 머리를 감을때 샴푸를 해서 머리를 깨끗이 촘촘히 감으신후에 머리를 말리고 깨끗한 수건을 배게위에 올리고 그위에 머리를 대고 주무시면 아침에도 비듬이 별로 없을거에요
중2 학생이시구나! 😊 매일 아침 머리 감고 학교 가는데도 비듬이 눈처럼 떨어지면 진짜 속상하고 스트레스 많이 되죠…
하지만 걱정 마세요, 비듬은 원인을 잘 파악하고 방법만 바꾸면 충분히 좋아질 수 있어요!
😣 왜 비듬이 생길까?
1. 지성 두피
→ 머리를 감아도 기름이 빨리 올라오고, 피지가 쌓이면 비듬처럼 보일 수 있어요
2. 건성 두피
→ 반대로 너무 뽀득하게 감거나, 찬바람·건조한 환경으로 두피가 각질처럼 일어나는 경우도 있어요
3. 샴푸 성분이 안 맞을 때
→ 머리는 잘 감아도 두피가 예민하게 반응해서 비듬이 생길 수 있어요
✅ 지금 바로 할 수 있는 해결법
1. 🧴 비듬 전용 샴푸로 바꾸기
* 닥터포헤어 피토테라피, 노세범, 네이처리퍼블릭 티트리 샴푸 추천
약국에서 파는 케토코나졸 성분 샴푸(니조랄 등)도 효과 좋아요
2. 🧼 샴푸 두 번 감기
* 1차로 기름기 제거
* 2차로 손끝으로 두피 마사지하면서 꼼꼼하게 감기
* 그리고 미지근한 물로 잘 헹궈줘야 해요 (뜨거운 물 ❌)
3. 💨 머리 말릴 때 꼭 완전히 말리기
* 축축하면 곰팡이나 세균이 자라서 비듬이 더 심해져요
4. 🥤 물 많이 마시기 + 기름진 음식 줄이기
* 몸이 건조하거나 피지 분비가 많으면 두피에도 영향을 줘요
❗ 안 좋아지는 경우엔 병원 추천
* 간지럽고 따갑거나, 붉게 올라오는 부위가 있다면
피부과에 가서 진단받는 게 좋아요
지루성 두피염일 수도 있거든요 😥
🌟 정리하면
* 샴푸 바꾸기 + 꼼꼼히 감고 잘 말리기
* 두피 자극 줄이기
* 기름기 많은 음식 줄이기
* 계속 심하면 병원 가보기
너무 걱정하지 마요, 꾸준히 관리하면 분명히 좋아질 수 있어요!😄
비듬은 그냥 약국가셔서 비듬약을 쓰시는 것이 가장 좋습니다
비듬약으로 어느정도 진정이 되면
그후부터는 한방샴푸를 써보세요
일반 샴푸보다 비듬 억제를 더 잘해줍니다
매일 한번 이상 머리도 감아주시구요
감는것보다말리는것이더중요합니다.
그리고샴푸잔여물이남지않게꼼꼼히세척하는것도첫번째입니다.
평소두피관리를어찌하시나요?
비듬이생긴다는것은각질이두피에많다는것이니샴푸도한번바꿔보시길권합니다