고기 먹고나서 속이 부대낄때 해결법
고기를 저녁시간(오후6시에) 먹으면 항상 아침에 속이 부대낍니다.
고기를 먹고나서 속이 니글니글 거리지않게 하는 방법이 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요.원숭이654321입니다.
고기를 먹은 후 속이 부어오르는 것은 소화가 잘 되지 않아서 생기는 증상일 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
1. 고기를 먹기 전에 소화를 돕는 음식을 먹는다.
소화를 돕는 음식으로는 과일, 채소, 요거트, 발효식품 등이 있습니다. 이러한 음식을 먹으면 소화 효율이 좋아져 고기를 소화하기 쉬워집니다.
2. 고기를 먹을 때 천천히 씹는다.
고기를 천천히 씹으면 치아에서 소화 효소가 분비되어 소화가 원활해집니다. 또한 고기를 잘게 썰어서 먹는 것도 도움이 됩니다.
3. 고기를 먹은 후에는 적극적으로 활동한다.
식사 후에는 적극적으로 활동하여 소화를 돕는 것이 좋습니다. 걷기, 스트레칭, 요가 등을 하는 것이 좋습니다.
4. 고기를 먹은 후에는 물을 충분히 마신다.
고기를 먹은 후에는 물을 충분히 마시는 것이 소화에 도움이 됩니다. 물을 마시면 소화가 원활해지고 속이 부어오르는 것을 예방할 수 있습니다.
