일찍일어나는법은요?알려주세요 꼭

Question

개인적으로 요즘 잠도 잘안와서 새벽에 잠들고

일어나질못하겟요 늦게자니 당연한건데도

일찍 눈이 안떨어져요

일찍눈이떠져도 몸이꿈쩍할수가 없어요

Answer 1

안녕하세요. Intercrew입니다.

자명종 알람 시계를 하나 구입해서 2번정도 연속 알람으로 해놓으세요.

안일어날래야 안일어 날수가 없더군요.

Answer 2

안녕하세요. 살찐발까락 입니다.

처음부터는 힘들겟지만, 일찍 잠드는 습관을 가지는게 중요합니다.

잠자기 전 가벼운 운동과 미온수로 샤워하고, 개인마다 차이가 있겠지만 본인이 잠을 잘 들수 있는 환경을 만들어

일찍자는 습관을 가지면 숙면에 따른 피로회복과 일찍일어나는 습관을 가질수 있을 것입니다