잠 잘때 쉽게 깨는법은 뭐가 있을까요?

개인적으로 잠든뒤 깨어날때가 좀 힘들더라고요. 뭐 1~2시간 잤다 깨는건 괜찮은데 4~5시간정도 잤다 깰때는 잠이 안깨서 쉽게 일어나지 못하고 계속 누워있게되고 그러다가 갑자기 잠들고 그런경우가 많더라고요

해결방법은 뭐가있을까요.