탄수화물섭취는 하루에 어느정도가 좋은가요?
안녕하세요.
탄수화물을 너무 많이 섭취하는것이 체중증가의 원인이라고 하는데요.
하루에 적정량이 어느정도 인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물의 경우 하루에 140g내외로 드시는것을 추천해드리며
평소 혈당관리가 잘 안되고 있었던 편이라면 110g내외로 탄수화물을 섭취하는것을 추천해드립니다.