생활
기운없고 피곤할때 먹으면 좋은 음식 있나요?
몸이 기운이없고 피곤할때 먹으면 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 궁금합니다. 보통 기운없으면 소고기같은 고기종류틀 먹는데 고기말고 다른 음식 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
피곤할때 좋은 음식은 견과류와 과일입니다. 추어탕도 피로회복에 좋습니다.
꿀을 섭취하는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활의달인입니다.
몸에 기운없고 먹기 간편하고
효과가 과학적으로 확실히 입증된 건 "홍삼" 입니다.
홍삼중에서도 6년근 약국에서 파는
싼것말고, 가격좀나가는 5천원짜리 물약형으로된
홍삼있습니다.
하나만 드셔도 확 차이납니다. 활기가 솟아납니다.
바나나, 견과류, 오메가-3, 계란이 좋습니다. 바나나에는 식이섬유와 포도당 등이 들어있어서 에너지 보충할 때 좋습니다. 운동선수들이 쉬는 시간에 조금씩 먹는 모습 많이 보셨을 겁니다. 견과류나 오메가-3, 계란도 많은 단백질 및 비타민 등이 포함되어 있어서 도움이 되실 겁니다.