안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
이야기해 주신 내용을 들으니, 잠들기 전 반복되는 행동들 때문에 걱정이 많으실 것 같아요. 분석해보면 몇 가지 가능성이 있을 것 같은데, 먼저 이를 꽉 무는 행동은 스트레스나 긴장감으로 인해 무의식적으로 발생할 수 있는 현상입니다. 어떤 분들은 이를 가는 것도 자기도 모르게 하게 되곤 하죠. 코를 골거나 발작처럼 보이는 움직임들 또한 잠들기 전이나 잠든 상태에서 일어나기도 하는데, 이런 행동들은 수면의 질이나 수면 중 호흡 문제와 관련이 있을 수 있습니다.
특히 발작처럼 보이는 움직임이 반복된다면 수면 중 발작의 가능성도 염두에 두어야 합니다. 이는 단순한 수면 습관일 수도 있지만, 정확한 진단을 위해서는 관련된 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 수면의 질을 향상시키고 스트레스를 줄이는 것도 많은 도움이 될 수 있겠네요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.