15층 아파트 계단을 세가지 방법으로 합니다.
1.한계단씩 걸어 오르기
2.두계단씩 걸어 오르기
3.두계단씩 뛰어 오르기
이런 방법으로 열번을 반복하고 내려갈때는 승강기를 이용하는데, 위 세가지를 이틀에 한번씩 순서를 바꿔서 합니다.
가장 운동효과가 좋은게 어떤걸까요?
