마그네슘의 효능에 대해 알고 싶습니다.
안녕하세요
요즘 원O 다이어트를 하고 있는데 다이어트 약이라고는 했지만 멀티 비타민, 비트 등을 먹고 있습니다
근데 자기 전에 마그네슘을 먹고 자라고 하더라구요
마그네슘도 다이어트에 도움이 되는건가요?
마그네슘은 수면의 질을 좋게 하기 위해 먹는 걸로 알고 있는데 다이어트가 된다고해서
궁금해서 여쭤봅니다
그리고 하루에 마그네슘을 6알 먹는 게 맞는건가요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수면에도 도움이 되고요. 성분에 따라서는 다이어트로 인해 생기는 변비를 예방하기 위해서도 사용하는 경우도 있긴합니다. 6알은 제품을 봐야 알 것 같은데 유기산 마그네슘이고 알약이 작다면 6알씩 복용해도 이상하지 않아요.
안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘을 복용하면 배변활동에 도움이 될 수 있습니다. 체내 숙변이 제거되면서 체중감량에 도움이 되는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 또한 식단을 제한하면 배변활동이 어려워져 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 다이어트약은 아니므로 필요한 경우에만 복용하셔야겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘은 근육을 이완하는데 도움을 주며 쥐가 많이 나거나 눈떨림 증상이 많이 심하신분들이 복용하시면 좋은 영양제입니다. 다이어트에는 크게 도움이 되지는 않습니다만 산화마그네슘은 변비에 도움을 주기 때문에 다이어트에 사용하는경우가 있습니다. 마그네슘 제품마다 복용하시는 갯수는 다릅니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
직접적인 지방 분해 효과는 없지만 간접적으로 도움이 됩니다.
다이어트 중 스트레스 호르몬이 증가하는데 마그네슘이 이를 완화해 주고 수면 질 향상이 지방 대사 활성화에도 도움이 됩니다^^ 6알 숫자보다는 하루 섭취량이 중요한데요, 600MG이상이면 과다복용이며 설사 등 위장장애가 생기거나 저혈압 등이 올 수 있으니 주의해주세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 숙면을 취하는 것은 다이어트시에도 도움이 됩니다. 수면부족시 포만감을 주는 랩틴호르몬이 감소하고 식욕증가호르몬인 그렐린이 증가하게 됩니다. 따라서 마그네슘을 충분히 섭취하는 것은 신경을 안정시켜 깊은 수면에 도움이 되기에 체지방 감량에 도움을 줄수 있으므로, 섭취를 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^