요즘들어서 많이 피곤한데 어떤걸 먹으면 좋을까요
날이 더워져서 그런지 기력도 떨어지고 술도 자주 마시는 편이라서 그런지 피로감이 있습니다. 이러한 경우에는 어떠한 영양제를 먹는것이 도움을 줄수 있을까요
안녕하세요 장은혜 약사입니다.
기력이 떨어지고 술을 자주 마신다면, 고함량 비타민B군 종합비타민 (엑세라민비, 메가트루, 비맥스 등)과 실리마린 (간에 좋음)을 함께 복용하시는 것을 추천드립니다.
고함량비타민B군, 칼슘마그네슘을 드시고 술은 줄이시길바랍니다.
술을 줄일 수 없다면 밀크씨슬같은 간장약도 같이 드시길바래요.
음주를 자주 하는 분들은 밀크씨슬 성분의 영양제와, 비타민B군, 비타민C 등이 포함된 종합비타민을 드셔주시는 것을 추천드립니다
여기에 추가적으로 코엔자임큐텐과 아르기닌을 드시는 것도 피로회복이나 간 기능에 도움을 줄 수 있습니다
영양제도 중요하지만 평소 스트레스관리와 충분한 휴식, 수면을 취하시는 것도 중요합니다
안녕하세요, 오서영 약사입니다.
고함량의 활성비타민 B군이 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 시중에 많은 제품들이 있고, 함량에 조금씩 차이가 있어서 구매전 약국에서 상담 받으시길 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다☺️
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
일단 별다른 몸의 이상이 없다면 비타민B군과 마그네슘이 포함된 미네랄제제들을 보충하시는게 맞습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
술을 마시는 횟수와 양을 줄이시고 간영양제와 함께 종합비타민을 드시면 도움이 되겠습니다.
다만 영양만 드신다고 피곤함이 해결되진 않으므로 적절한 식습관과 운동을 병행하시면서 주시적으로 검진을 받으시는게 좋습니다.
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감사합니다:)
술을 자주 마신다면 밀크씨슬과 피로회복과 알코올 해독에 좋은 고함량비타민B군, 아르기닌 이렇게 드시면 좋을것 같습니다.
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간에 도움되는 UDCA, 실리마린(밀크씨슬), 베타인, 아르기닌과 비타민b로 에너지대사를 돕는 식으로 영양제를 드시면 좋을 것 같습니다.
단백질과 지방섭취를 늘리는 것(ex 삼계탕 같은 보양식)도 좋을 수 있구요. 너무 심하시다면 약국에서 파는 피로회복제세트 한 두번 드셔보시는 것도 좋습니다.
술을 자주 드시는 편이라면, 비타민b군 마그네슘, 밀크시슬 조합을 추천드립니다.
에너지 대사를 돕고 간세포 보호작용을 통해 음주로 인한 간의 부담을 줄여줄 수 있습니다.
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안녕하세요.
음주도 자주하시고 날이 더워지면서 체력이 떨어진 것으로 보입니다. 이런경우에는 비타민B군, 비타민C등이 포함 된 영양제와 미네랄 성분이 들어있는 제품을 복용하시면 도움이 되겠습니다. 추가적으로 음주를 계속 해야하는 상황이라면 밀크씨슬도 추가 할 수 있겠습니다.
질문주신 내용을 바탕으로 현재 피로하신부분에 대해 도움을 줄수있는 영양성분들은 비타민B군 실리마린 아티초크추출물 커큐민 설포라판 비타민c 한방약 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적이기에 복용을 권합니다.
추가로 비타민비군 및 아연이 함유된 영양제도 함께 복용시 피로물질 배출 및 활력있는 생활에 도움이 됩니다.
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