약·영양제
혈압 조절을 위해 걷기 강도와 지속 시간은 어떻게 조절해야 하나요?
성별
남성
나이대
39
기저질환
공황장애
복용중인 약
신경정신과
혈압 수치에 따라 걸음 속도나 구간별 휴식 시간을 달리하는 것이 좋을까요?
운동 중 혹은 운동 후 약 복용 간격과의 상호작용에 대해 자세히 알고 싶습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동과 약복용 간격은 크게 관계가 없기에 운동 직후 약을 복용하셔도 괜찮습니다
혈압 조절을 위해서는 너무 고강도의 운동보다는혈압 조절을 위해서는 너무 고강도의 달리기 운동보다는 약간 숨이 가빠질 정도의 빠른 걸음으로 걷는 것이 더 좋습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
운동중에 혈압수치를 말씀하시는걸까요? 그런거라면 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 일시적으로 운동중에 높아지는 혈압보다 평상시 혈압이 높은게 문제라서요.
약은 어떤 약을 말씀하시는건지 모르겠지만 대부분 약은 운동과 상관없이 복용하실 수 있습니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
따로 혈압약을 드시고 계신 상황인지는 모르겠으나
혈압 조절을 위해 적절한 운동은 좋은 영향을 미칩니다
걷기 강도나 지속시간은 무리가 가지 않는 선에서 조절해주시면 되고 너무 급작스럽게 심박수를 올리는 것보다는 걷기와 뛰기를 천천히 반복해 주시는 것을 권장합니다
보통 식후에 약 복용을 하신다면 적당히 소화가 되신 후 운동해 주시면 되겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)