혈압에 도움이 되는 건강운동이 궁금합니다.

Question

고혈압에 좋은 또는 알맞는 건강운동에는 어떤 운동들이 있을까요?

걷기운동은 꾸준히 해주고 있는데

걷기 외에 어떤 운동들이 혈압이 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

수영을 추천해드리고싶네요 수영은 전신운동으로서 유산소운동까지 되는데 신체에 무리가 많이 가지않아서 운동효과는 높고 몸에무리는 덜가서 수영을 추천해요