혈압에 좋은 운동이 무슨 운동이 좋을까요~?
체중은 하락 햇는데 왜 혈압이 높은지 모르겠네요? 운동을 하면 혈압을 네릴수가 있다고 하는데요? 무슨 운동을 해야 혈압에 좋을까요??
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.보성불주먹입니다.
혈압 조절에 좋은 운동으로는 유산소 운동이 가장 효과적입니다. 걷기, 자전거타기, 수영 등이 좋으며, 일주일에 5일, 하루에 30분씩 진행하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 개개인의 상태에 따라 운동 양이나 강도는 달라질 수 있으니 전문가와 상의한 뒤 시작하시는 것이 안전할 것입니다.
안녕하세요. 산에서 만난 청설모입니다.
혈압에는 유산소 운동이 좋다고 합니다 근력 운동을 하게 되면 혈압을 상승시킬 수 있다고 하니 적절한 유산소를 하시는 것을 추천드립니다