거북목으로 인해 발생되는 통증부위는 어디인가요?
요즘 책도 많이 보기도 하지만 핸드폰 사용이 부쩍 늘면서 거북목 증상이 나타나는거 같은데요.
목 통증뿐 아니라 다른곳도 아픈데 거북목증상으로 오는 휴유증 인가요?
거북목이 생기면 주로 어떤곳도 아픈가요?
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
거북목으로 인해 발생되는 통증 부위는 목, 어깨, 등이 있습니다. 거북목은 잘못된 자세로 인해 목뼈가 앞으로 굽은 상태를 말합니다. 이로 인해 목뼈 주변의 근육과 인대가 늘어나고 뭉치게 되어 통증이 발생합니다. 또한, 거북목은 목뼈의 움직임을 제한하여 두통, 어지럼증, 손 저림 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
거북목을 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 모니터를 눈높이에 맞추고, 책을 읽을 때는 책을 가슴 높이에 놓고 읽습니다. 또한, 한 시간에 한 번씩 5~10분 정도 목과 어깨 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
첫번째로 두통이 가장 많이 오는거 같았습니다
두번째로는 어깨도 같이 말려들어가는거 같았구요
벽에 딱 달라붙어 기대어서
손가락으로 턱을 밀어넣고 하는거 하루에 몇번해보시는게 좋을거 같네요