나이가 들수록 책임감과 부담감이 커질 때 마음을 다스리는 방법이 있을까요?

Question

나이가 들수록 가족, 일, 경제적인 부분 등 여러 가지 책임이 점점 커지는 것 같습니다.

예전보다 작은 일에도 부담을 크게 느끼고, 앞으로 잘해낼 수 있을지 걱정이 많아집니다.

책임감을 완전히 내려놓을 수는 없지만, 마음이 너무 무겁지 않게 조절하고 싶습니다.

이런 부담감과 압박감을 건강하게 다스릴 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?

Answer 1

저도 나이 들수록 느끼는 것 중 하나가, 몸보다 마음이 더 무거워진다는 거예요.

예전에는 제 걱정만 하면 됐는데, 나이가 들수록 가족, 돈, 건강, 일 같은 것들이 하나둘 늘어나니까 괜히 작은 일도 크게 느껴지고 "내가 잘 해낼 수 있을까?" 하는 생각이 자주 들더라고요.ㅜㅜ

그럴 때 저는 "아직 일어나지도 않은 일을 미리 다 짊어지고 있지는 않나?" 하고 한 번 생각해 봐요. 사실 내일 걱정도 벅찬데, 몇 년 뒤 걱정까지 한꺼번에 끌어안으면 누구라도 힘들 수밖에 없거든요...

그리고 모든 걸 완벽하게 해야 한다는 생각도 조금 내려놓으려고 해요. 사람이다 보니 부족할 수도 있고, 가끔은 쉬어가는 날도 있어야 하니까요^^;

무엇보다 책임감이 크다는 건 그만큼 소중하게 생각하는 것들이 많다는 뜻이기도 해요. 부담이 느껴진다고 해서 약한 사람이거나 못난 사람이 아니라는 거죠!

너무 멀리 보면서 겁먹기보다는, "일단 오늘 할 수 있는 것 하나만 잘해보자." 이렇게 생각하면 마음이 조금 편해지더라고요.

사실 어른이 된다는 건 걱정이 없어지는 게 아니라, 걱정을 안고도 하루하루 살아가는 법을 조금씩 배워가는 과정인 것 같아요. 너무 혼자 다 짊어지려고 하지 마시고, 가끔은 "이 정도면 충분하다" 하고 스스로를 다독여 주는 것도 필요하지 않을까요?