마라톤 중 위액이 식도로 역류해요 토할거 같고

Question

성별

남성

나이대

16

마라톤 중반이나 후반쯤에 갑자기 위액이 역류하는거 같고 토할거 같고 목에서 뭔가 짠게 올라오고 역류성 식도염인거 같은데 마라톤때만 그런데 해결방안이나 위액 역류하지 않게할수 있는 방안이나 약이 있나요?

Answer 1

마라톤 도중 위액이 식도로 역류하고 토할 것 같은 느낌을 받는다면, 이는 역류성 식도염 증상일 가능성이 높습니다. 마라톤과 같은 고강도 운동은 복압을 증가시키고 위의 내용물이 식도로 역류하는 것을 촉진할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

마라톤을 시작하기 전에 과식을 피하고, 특히 고지방 음식이나 산도가 높은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 공복 상태에서도 위산 역류가 발생할 수 있으므로 적절한 양의 탄수화물이 포함된 가벼운 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 마라톤 중 수분 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 물이나 스포츠 음료를 자주, 소량씩 섭취하여 위에 부담을 주지 않도록 합니다. 복압을 줄이기 위해 올바른 호흡법을 연습하고, 몸의 자세를 최대한 안정적으로 유지합니다. 약물로는 운동 전 30분에서 1시간 전에 제산제나 H2 수용체 차단제, 프로톤 펌프 억제제(PPI)와 같은 위산 억제 약물을 복용할 수 있습니다. 이는 위산 분비를 줄여 역류를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

적어주신 증상은 역류성 식도염이 원인이 아닌 장거리 달리기로 인하여 발생되는 증상으로 특별한 해결 방법을 없을 것으로 생각됩니다.