팔뚝살과 허벅지살 뺄수 있는방법은?

Question

팔뚝살과 허벅지살을 뺄수는 있을까요?

옷을 입을때 꽉 끼는현상이 발생되어 자유로운 패션선택의 어려움을 겪고있어요.

팔뚝살과 허벅지살은 왜 자꾸 뚱뚱해지는걸까요?

Answer 1

안녕하세요

팔뚝살이랑 허벅지살만 뺄 수는 없고, 전체적인 체지방 빼면 같이 없어져요.

유산소랑 근력 운동 병행해 주셔야 되고, 식단도 하시면 금방 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

팔뚝이나 허벅지 지방은 피하지방이 많아 식이조절과 운동만으로 단기간에 빠지기 어렵습니다. 특정 부위만 집중적으로 빼는 것은 어렵기 때문에 식이조절과 유산소 운동을 통해 전신 체지방을 줄이는 것이 가장 효과적입니다. 팔뚝은 이두 삼두 운동 허벅지는 스쿼트 런지 등 근력운동을 꾸준히 하면 근육이 늘어나면서 라인이 정리되고 대사도 올라갑니다. 조급해하지 말고 생활습관과 운동을 병행하는 것이 가장 중요합니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 질문자님께서 잘 드셔서 살이 찌는거 같은 느낌이 들지만 저가 느끼기에는 정상이실꺼 같아보이구요 팔뚝살과 허벅지살을 빼는것은 유산소 운동 달리기가 좋습니다 그리고 양팔을 벌리고 팔을 돌려주시면 살이 빠지기도 합니다