스포츠·운동
허벅지 근육 때문에 허벅지가 굵은게 아니겠죠?
제가 지금 체지방률이 높은데 사춘기 지나면서 옷을 이쁘게 입고싶은데 살이 있으면 옷이 안이쁘게 되잖아요 근데 제가 허벅지 두꺼운거를 별로 원하지 않은데 이게 제가 헬스장도 다니는데 레그프레스 할때나 맨몸스쿼트 할때 자극이 사진처럼 살짝 바깥쪽 근육이 자극돼서 정면에서 봤을때 좌우로 넓어보이는게 아닌가 생각되서요.. 체지방때문에 지금은 굵어보이는걸까요? 유튜브같은거 찾아보면 절대로 안굵어진다고 하체를 열심히해야 기초대사량 높아져서 살 잘빠진다고 그러는데 불안하네요 살 빼면 굵어보이지는 않겟죠?
3개의 답변이 있어요!
본인의 체지방률이 높은 편이라면 아마 허벅지에 근육보다는 체지방이 더 많은 확률이 높습니다.
그래도 하체 근력운동을 꾸준히해서 허벅지쪽 지방을 태우고 식단도
단백질 위주의 식단으로 유지하면서 체지방을 꾸준히 줄여나가는게 좋습니다.
근육의 크기를 키우는건 정말 힘들어요.
괜히 보디빌더 선수들이 하루 6끼식 먹으며 운동에 메달리는게 아닙니다 .
특히나 여자는 근육이 잘 안붙기도 합니다.
일반적인 근육은 오히려 몸매가 예뻐지게 만들어줍니다.
근육이 지방을 조이고 단단하게 모양을 유지 시켜주기 때문이죠.
대표적으로 복근운동이 그 예시입니다
복근운동을 하라는 이유가 복근이 천연 코르셋 역할을 해서 뱃살을 보완하기 때문입니다.
특정부위 운동을 한다고 해당 부위 살만 빠지지 않습니다.
순수 뱃살만 생각하면 유산소 운동해서 전체적으로 체지방감량을 열심히 하는게 답입니다.
허벅지 근육이 엄청 탄탄한것으로 보아 운동을 엄청 한것같고 근육이 대단해보입니다. 허벅지가 굵어보이긴 하지만
살을 뺴면 또 얇아보일수도있습니다 하지만 지금의 허벅지근육이 멋있고 좋은데요?