사는게 너무 지쳐서 죽고싶은데 어떻게 하면 조용히 죽을수있을까요?

Question

말 그대로 사는게 너무 힘들어서 죽고싶은데어떻게 하면 조용히 죽을수있을까요?그냥 다 지치고 이번생에는 행복하기 글렀나봐요ㅠ

정재균 정신의학과 전문의 · Accepted Answer

사는 것이 너무 힘들어 죽고 싶은 마음이 드는 것은 매우 심각한 상황입니다. 먼저, 이러한 감정을 느끼고 있다는 사실을 주위 사람들과 공유하는 것이 중요합니다. 친구나 가족, 혹은 신뢰할 수 있는 사람에게 현재의 감정을 솔직하게 털어놓는 것이 첫걸음입니다. 혼자서 이겨내기 어려운 상황일 때는 전문적인 도움을 받는 것이 필요합니다.정신과 전문의와 상담을 통해 현재의 상태를 평가받고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 우울증이나 불안장애와 같은 정신적 문제를 겪고 있다면 약물 치료나 심리치료가 도움이 될 수 있습니다. 또한, 일상 생활ㅇ에서 스트레스를 줄이고 긍정적인 활동을 늘리는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등이 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 당신의 삶은 소중하며, 적절한 도움을 받으면 현재의 어려움을 극복할 수 있습니다.

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