긴장성 두통 (스트레스) 있어요. 어떻게 해야되요

Question

몸은 이미 무거웠다. 침대에서 일어나 책상 앞에 앉았지만, 화면만 멍하니 바라볼 뿐 집중이 되지 않았다. 머리 한쪽이 서서히 조여오는 느낌이 들었다. 마치 보이지 않는 끈이 이마를 조이는 것처럼 답답했다.

학교에 도착해서도 상황은 비슷했다. 친구들의 웃음소리는 멀게 느껴졌고, 교수님 의 말은 귀에 잘 들어오지 않았다. 작은 소리에도 예민하게 반응했고, 평소라면 그냥 넘겼을 일에도 괜히 짜증이 났다.

생각을 많이하고,한가지 곳만 집중하고, 문자나 메시지 같은것 계속 봐요

Answer 1

그냥 한번 아무생각없이 푹 쉬는게 어때요? 휴대폰도 보지말고 그냥 푹~~ 쉬는게 어때요? 저는 이방법을 좋아하는데요! 왜냐면 그냥 아무생각없이 쉬고 있으면 또는 누워있으면 잠이 솔솔 오는데 잠자고 일어나면 개운하고 짜증도 사라져서 추천해요! 바쁘게 살아가는 삶에서 저는 푹~~ 쉬는것도 좋다고 생각해용ෆ˙ᵕ˙ෆ