늘어난발목인대 재활어떻게하나요
발목을접질러 한쪽다리발목이살짝안올라갑니다
다리를저는거처럼보이고 여러방법을시도해봤는데
잘되지않아요 병원에서도 발목먼저올라가야 한다는데
보조기나좋은운동있을까요 종아리를풀어주라는데 시간만흐르고있습니다 ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목쪽에서 앞정강근이 손상이 온거 같습니다.
족하수가 발생 했을 것으로 보이는데 이런 경우라면 스플린트로 약간 배측굴곡상태로 고정 하는 것이 중요합니다.
AFO라고 하는 형태입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목을 들어올리는 근육은 앞정강근과 긴종아리근이 많이 관여합니다. 현재 족하수가 발생한 것으로 보이는데 이 경우라면 인대가 파열 되었거나 혹은 신경 손상이 있는 경우가 대부분입니다.
증상이 심하다면 MRI 촬영이 필요할 것으로 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.치료
대부분 보존적인 치료와 재활을 같이 하고 보존적 치료 이후에 증상이 나아지지 않는다면 수술적 치료를 시행합니다.
1.RICE 치료 : 휴식, 냉찜질, 압박, 높이기
2. 목발 사용
3. 석고 고정
4. 보조기 또는 테이핑
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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