건강관리
어린이가 성장하면서 중요한 비타민과 미네랄은 무엇인가요?
안녕하세요
두 아이를 키우고 있는데요..
아이들이 성장하면서
중요한 미타민과 미네랄은 어떤것인지 궁금합니다.
급성장할때 필요한 영양소 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
성장기 어린이들은 칼슘 인 마그네슘의 미네랄이 풍부하게 함유되어있는 식품을 섭취하는것이 중요합니다
아이들이 성장할 때 중요한 비타민과 미네랄은 여러 가지가 있습니다. 우선적으로, 비타민 D는 뼈 성장에 필수적이며, 칼슘과 함께 섭취해야 합니다. 또한, 비타민 A는 면역력과 시력 발달에 중요하며, 비타민 C는 철분 흡수를 도와줍니다. 그리고, 철분은 혈액 생성에 필수적이며, 아연은 성장과 면역 기능에 중요합니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 필요합니다.