긴장을 덜하려면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 평소에 긴장을 자주 하는 편인 거 같습니다 그래서 명상도 매일 하고있는데 다른 좋은 방법도 있는지 궁금합니다

긴장 자주하면 오래 못 산다고 해서요ㅠ

Answer 1

긴장을 덜하려면 역시 다양한경험과 다양한사람을 만나는게 중요한거같습니다.

남의 눈치도신경안쓴다던가 다른사람에게 피해가안가는 선에서 나만을위해 행동해보세요 어차피 다들 저한테관심이없답니다..

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 긴장을 많이 하는 것도 습관이라고 생각합니다 저 같은 경우에도 옛날에 긴장을 많이 했지만 확실히 사회생활을 많이 하다 보니까 그런 것들이 줄어드는데요 아무래도 사회생활을 많이 하다 보면 긴장하는게 줄어들 수도 있습니다

Answer 3

안녕하세요.평소에 긴장을 자주 하신다면 명상을 자주 해주시는것도 도움이 되지만 요가나 필라 테스 같은 운동을 해주시는것도 긴장을 푸는데 많은 도움이 됩니다. 사람마다 조금씩 다르겠지만 저는 요가나 필라 테스같은 운동을 하면 긴장이 많이 풀어 지더라구요.

Answer 4

안녕하세요

긴장을 자주한다는건 그것에 대해 익숙하지 않은거라고 생각이 듭니다

생각보다 큰일이나 그런 것들이 아니면 마음을 편안히 가지려고 해보세요

긴장 완화에 명상이 도움이 많이 된다고 하네요 그런상황을 생각하면서

마인드 컨트롤 하는거죠