하루 종일 토스트만 먹어도 영양분이 충분할까요.

Question

제 옆에 일하시는 직원분께서는 하루 종일 아침 토스트 점심 토스트 저녁은 굶고 계십니다.

그렇게 5년 동안 지내오셨다고 하시는데 이렇게 토스트만 먹어도 건강이 나빠지지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

토스트 종류에 따라다르겠지만 아무래도 당류 및 탄수화물 함량이 높고 식이섬유가 부족할것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

5년동안 토스트만 드셨다고 하시면 영양적으로 부족함이 많이 있을것 같습니다.

다른 식사에서 부족한 영양소를 채우는것이 좋을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

가공 식품에는 당 함량이 아주 높습니다 . 장기간 섭취하면 충치. 고혈압. 당뇨. 비만울 초래할 가능성이 높습니다 .

Answer 4

안녕하세요.

하루 종일 토스트만 먹어도 영양분이 충분하지 않을 수 있습니다. 토스트는 주로 밀가루, 설탕, 버터, 계란 등으로 만들어지기 때문에 탄수화물과 지방이 많이 함유되어 있으나 비타민, 미네랄, 단백질 등은 부족할 수 있습니다.