건강관리
하루 종일 토스트만 먹어도 영양분이 충분할까요.
제 옆에 일하시는 직원분께서는 하루 종일 아침 토스트 점심 토스트 저녁은 굶고 계십니다.그렇게 5년 동안 지내오셨다고 하시는데 이렇게 토스트만 먹어도 건강이 나빠지지 않나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
토스트 종류에 따라다르겠지만 아무래도 당류 및 탄수화물 함량이 높고 식이섬유가 부족할것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
5년동안 토스트만 드셨다고 하시면 영양적으로 부족함이 많이 있을것 같습니다.
다른 식사에서 부족한 영양소를 채우는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가공 식품에는 당 함량이 아주 높습니다 . 장기간 섭취하면 충치. 고혈압. 당뇨. 비만울 초래할 가능성이 높습니다 .
안녕하세요.
하루 종일 토스트만 먹어도 영양분이 충분하지 않을 수 있습니다. 토스트는 주로 밀가루, 설탕, 버터, 계란 등으로 만들어지기 때문에 탄수화물과 지방이 많이 함유되어 있으나 비타민, 미네랄, 단백질 등은 부족할 수 있습니다.