왜 나한테만 이런 일이 생기는 걸까요?

Question

굉장히 비합리적인 신념임을 알면서도

힘든 일이 생기면 저런 생각에 너무 괴로워요.

실제로 주변에서 흔히 겪지 않는 일들이 일어나요. 객관적으로

그럴 때마다 나는 왜 이렇게 운이 안 좋을까, 팔자가 안 좋은걸까ㅠ하는 그런 생각이 들어요

생각을 전환할 수 있는 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사고의 전환을 해보시길 추천드립니다

이것은 왜 나니깐 이런 나쁜일이 생긴다고 생각하는것보다

나니깐 이런일이 생겨서 내가 조금더 발전하고 해처나갈 일이생기는구나.

이번일만 해결하면 좀더 좋아진 나를 볼수있겠구나,

라고 문제를 단순히 스트레스 상황이 아닌 나를 발전시키는 하나의 과정으로 보신다면 조금씩 전환이 될수있을겁니다.

또한 이런 부분이 지속되면 너무 혼자서 마음에 담지말고 주변에 어려움을 이야기하면 조금은 풀릴수있을겁니다.