건강관리
단호박과 당근을 쪄서 물을 조금 넣고 갈아서 마시면 어떤 효능이 있으며 눈건강에 도움이 될까요?
저희 어머님께서 최근에 눈수술을 하셔서 눈에 대한
소중함을 다시한번 깨닫는 계기가 되었습니다.
눈에 좋다는 음식이 당근과 단호박 그리고 블루베리
도 사다놓고 갈아서 드리곤 합니다.
단호박과 당근을 갈아서 눈건강을 유지하는 데 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당근 속에는 베타카로틴 성분과 더불어 비타민 C 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이때문에 밤에 야맹증을 보호하며 시력을 회복하고 보호하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 안구점막을 건강하게 유지시켜주며 안구 건조가 심해지는것을 막아주어 시력감퇴가 되지 않도록 도와준다고 합니다.
호박에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈의 망막을 보호하고 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다.