가장 손 쉽게 할수 있는 스트레스 해소법은?

Question

매일 바쁘게 살다보니 많은 스트레스를 받고 있습니다. 스트레스는 모든 병에 근원이 된다고 하는데 쉽게 풀수 있는 방법으로 뭐가 있을까요?

Answer 1

사람마다 스트레스를 푸는 방법이 다양하겠지만 저는 경치좋은 카페가서 맛있는 커피랑 디저트를 먹으면서 여유를 즐기는것을 좋아합니다. 기분전환도 되고 그 순간에는 잡생각이 안들더라구요.

Answer 2

스트레스 해소에 가장 좋은 것은 수면입니다. 잠을 자면서 스트레스 완화 호르몬이 나오고 몸에 체력과 에너지가 회복이 되어서 스트레스에 대항할 수 있는 물질들이 다시 준비가 됩니다. 그래서 많은 기업가들이 잠을 중요시 여기고 스트레스를 받으면 잠을 자는 겁니다.

Answer 3

스트레스는 만병의 근원이라고 이야기하잖아요 관리를 철저하게 해야 한다고 들었는데 저 같은 경우는 스트레스를 받았을 때 좋은 생각을 많이 떠올리곤 합니다 그러면 어느 정도 괜찮아지더라고요

Answer 4

숨을 깊게 들이쉬는 것은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 깊이 숨을 들이쉬면 산소를 많이 공급받아 몸 상태를 안정시킬 수 있습니다. 가슴을 펴고 천천히 숨을 들이쉬는 것을 추천합니다.

음악은 마음을 편안하게 해주는 힐링 요소입니다. 스트레스를 받았을 때는 힐링 음악을 들으며 차분해지는 것이 좋습니다. 뉴에이지, 클래식, 재즈 등 차분한 음악을 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요

쉽게 푼다는거는 스트레스 받고있는 생각을 안해야되는건데

저같은 경우는 휴대폰 겜을 한다든지 영화나 드라마 다른 영상같은걸보면서

잊어버리려고합니다 아무것도안하면 더생각이 나드라구요

그러니 뭐든하면 덜생각하게 되드라구요

Answer 6

저는 스트레스를 많이 받으면 그날 집에 가서 운동을 아주 격렬하게 합니다 그러면 몸이 힘들어 스트레스가 확 날라가 버리더라고요 아주 좋습니다