닭가슴은 하루에 몇팩먹어야되나요?

단백질음료만 먹다보니 질리네요 닭가슴살도 같이 먹을려고 하는데 하루에 몇개정도 먹어야 적당할까요? 한끼에 한개먹으면 너무배보파요