최근 허리가 안좋아서 의자에 등받침대를 사서 앉고 있습니다

Question

최근 허리가 안좋아서 의자에 등받침대를 사서 앉고 있습니다 장시간 앉아서 업무를 보는 사람들에게 허리에 좋은 자세 또는 습관들은 어떤게 있을까요

Answer 1

장시간 앉아서 업무를 보는 사람들에게 허리에 좋은 자세 또는 습관들로는 계속 앉아 있지만 말고 , 가끔 일어나 스트레칭을 해주는 것입니다. 앉아만 있다보면 허리에 집중되기 쉬운 몸의 긴장을 일어서서 풀어주는 것입니다. 스커트운동도 필요하고요. 사무실인 만큼 팔다리를 움직여주는 팔다리,어깨 운동도 해주는게 좋겠습니다.