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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

치질에 좋은 운동 아시면 알려 주세요?

성별

여성

나이대

55

저는 젊은 시절 변비로 심한 치질이 생서서 많은 고생을 해서 지금도 변을 보고 난 후에 하면 좋은 운동 있으면 알려주시면 감사하겠습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      결국 치핵이 조절이 되려면 변비 관리가 되어야 합니다. 변비 관리를 위해서는 30분 정도의 유산소 운동, 즉, 걷기 정도 하시면 좋습니다. 대변을 보고 난 이후에 하는 운동은 별로 의미는 없습니다. 평소에 꾸준히 유산소 운동으로 장운동을 자극하는 것이 필요합니다.