요즘 무슨 뭘 해야할지 무슨 일이 좋은지 모르겠어요

Question

일도 다 실증나고 하기싫고.. 번아웃은 오고 있고

그로인한 스트레스는 쌓이면서 불면증도 오고..

이런 정신적 문제는 어떻게 해결하는게 좋을까요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

직업에 대한 실증, 번아웃, 스트레스, 불면증과 같은 어려움을 겪고 계신다니 마음이 아픕니다. 우선 현재 느끼시는 감정들을 인정하고, 자신에게 휴식을 주는 시간을 가지는 것이 중요합니다. 잠시 하던 일을 멈추고 좋아하는 활동을 하거나, 자연 속에서 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 건강한 식단을 챙기는 것도 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.

만약 이러한 노력에도 불구하고 어려움이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 현재의 상태를 정확히 진단하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 꼭 전문가의 도움을 받아 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다.