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세심한향고래249
세심한향고래249

러닝을 마치고 스트레칭을 바로해줘야하나요?

러닝을 마치고 스트레칭을 바로해줘야하나요. 샤워하고 나와서 스트레칭을 해줘도 상관없나요? 제가 찜찜해서 러닝하고 바로 샤워를 하고 씻거든요. 바로 해줘야 좋은건가요.

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6개의 답변이 있어요!
  • 기발한파리23
    기발한파리23

    아무래도 스트레칭은 러닝을 비롯해서 바로 하시는 것이 좋습니다. 근육을 풀어주는 역할을 하기 때문에 바로 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

  • 러닝 후스트레칭은 바로 하는 것입니다.

    러닝을 한 직후는 몸이 따뜻해져 있는 상태죠.

    스트레치읭 효과는 이 때 극대회됩니다.

    유연성과 회복에 도움이 되게 근육이 잘 늘어나니까요.

    운동 직후에 근육의 긴장을 바로 풀어줘야 뻐근함이나 부상 예바 효과도 큽니다.

    샤워 후에 스트레칭을 하는게 나쁜 것은 아니나 스트레칭 효과는 좀 떨어집니다.

  • 안녕하세요
    러닝 후 바로 스트레칭 해 주는 것이 좋습니다. 뭉친 근육을 풀어주는 것이 중요하며, 혈액순환을 촉진시켜 주기 때문에 피로 회복에도 도움을 줍니다.

  • 안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

    바로 하시는것이 몸에 근육을 풀어주는데

    부담없이 잘 풀립니다

    저도 바로 스트레칭을 하고있어요

  • 아무래도 런닝 같은 거를 해 주고 스트레칭을 바로 해 주면 훨씬 효과는 좋습니다 그렇지만 스트레칭 같은 경우에는 필수는 아니기 때문에 안 하셔도 크게 문제는 없지만 확실히 런닝이라든지 운동을 마치고 스트레칭을 해 주는게 훨씬 좋은 거는 사실입니다

  • 러닝같은 경우에는 신체적으로 매우 힘든 운동인데요 그런데 러닝을 하고 그리고

    되도록이면 스트레칭을 바로 해주는게 좋은것 같아요 그래야 어느정도 경직되어 있던

    몸이 원상태로 회복될수 있습니다 그리고 샤워를 해주는것이 좋을것 같아요