러닝을 마치고 스트레칭을 바로해줘야하나요?
러닝을 마치고 스트레칭을 바로해줘야하나요. 샤워하고 나와서 스트레칭을 해줘도 상관없나요? 제가 찜찜해서 러닝하고 바로 샤워를 하고 씻거든요. 바로 해줘야 좋은건가요.
아무래도 스트레칭은 러닝을 비롯해서 바로 하시는 것이 좋습니다. 근육을 풀어주는 역할을 하기 때문에 바로 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
러닝 후스트레칭은 바로 하는 것입니다.
러닝을 한 직후는 몸이 따뜻해져 있는 상태죠.
스트레치읭 효과는 이 때 극대회됩니다.
유연성과 회복에 도움이 되게 근육이 잘 늘어나니까요.
운동 직후에 근육의 긴장을 바로 풀어줘야 뻐근함이나 부상 예바 효과도 큽니다.
샤워 후에 스트레칭을 하는게 나쁜 것은 아니나 스트레칭 효과는 좀 떨어집니다.
안녕하세요
러닝 후 바로 스트레칭 해 주는 것이 좋습니다. 뭉친 근육을 풀어주는 것이 중요하며, 혈액순환을 촉진시켜 주기 때문에 피로 회복에도 도움을 줍니다.안녕하세요 청렴한텐렉240입니다
바로 하시는것이 몸에 근육을 풀어주는데
부담없이 잘 풀립니다
저도 바로 스트레칭을 하고있어요
아무래도 런닝 같은 거를 해 주고 스트레칭을 바로 해 주면 훨씬 효과는 좋습니다 그렇지만 스트레칭 같은 경우에는 필수는 아니기 때문에 안 하셔도 크게 문제는 없지만 확실히 런닝이라든지 운동을 마치고 스트레칭을 해 주는게 훨씬 좋은 거는 사실입니다
러닝같은 경우에는 신체적으로 매우 힘든 운동인데요 그런데 러닝을 하고 그리고
되도록이면 스트레칭을 바로 해주는게 좋은것 같아요 그래야 어느정도 경직되어 있던
몸이 원상태로 회복될수 있습니다 그리고 샤워를 해주는것이 좋을것 같아요