운동 후 바로 샤워해도 괜찮을까요? 러떤가요

Question

안녕하세요.

운동을 마치고 땀이 많이 나면 바로 샤워하고 싶은 마음이 드는데요.

이럴 때 바로 씻는 게 건강에 괜찮은 건지, 좀 쉬었다가 해야 하는 건지 궁금하더라고요.

알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.

운동후에는 5분정도 휴식을 취하면서

땀을 식히고 샤워를 하시는게 좋으며

샤워시 처음에는 찬물 보다는

미지근한 물로 하시기를 추천 드립니다

하지만

바로 샤워 한다고 헤서 큰 차이는

없는걸로 알고 있습니다.

Answer 2

운동 후에는 심박수와 체온이 상승한 상태이며, 혈액순환이 활발해져 있는 만큼 갑작스러운 온도 변화는 혈압에 영향을 주거나 어지럼증을 유발할 수 있다고 합니다.

Answer 3

운동후 바로 샤워해도 괜찮아요~ 먼저 몸에다 가볍게 물을 바른다음 샤워를 하시면 아무 상괜 없다고 생각합니다~~ 땀 흘린채로 몇분을 기달리는 찝찝하잖아요~^

Answer 4

예전에 tv에서 나온 적도 있고 의사들도 한 번씩 말을 하지만 더운 여름날에 운동을 한 다음에 샤워를 바로 하지 말라고 합니다 최소 10분에서 15분 정도 휴식을 취한 다음에 샤워를 하는게 좋다고 합니다 바로 샤워하는 거는 저도 추천드리지 않아요

Answer 5

운동후 바로 샤워해도 크게 문제는 없습니다만 먼저 몸의 열기를 좀 식혀주고 샤워하는 것이 좋은데 바로 샤워하면 샤워후에도 열기가 식지않아 지속 땀이 발생합니다.

Answer 6

운동을 하고 바로 샤워를 하는 거는 그렇게 좋지 않습니다 일단은 열을 어느 정도 식혀 주신 다음에 샤워를 하시는게 좋을 것 같고요 운동을 한 다음에 바로바로 샤워하는 거는 아무래도 현기증이라든지 몸의 위험할 수도 있으니 한여름에는 그렇게 하시면 좋지 않습니다

Answer 7

• 운동 후 바로 샤워해도 대부분 건강에 큰 문제는 없습니다.

• 단, 심한 운동 직후에는 10~15분 정도 휴식하며 체온과 심박수를 안정시킨 뒤 샤워하는 것이 더 안전합니다.

• 수분 보충과 미지근한 물 사용, 근육 성장 목적에 따른 샤워 시기 조절을 함께 신경 쓰면 더욱 좋습니다

Answer 8

운동 후 바로 샤워하는 것은 개인의 컨디션과 운동 종류에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 바로 샤워하는 것보다 쿨다운 시간을 갖는 것이 좋습니다. 운동 후에는 근육이 긴장되어 있고 체온이 상승한 상태이므로, 바로 찬물 샤워를 하면 혈관 수축으로 인해 근육 회복에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 운동 후 땀을 식히고 가벼운 스트레칭이나 쿨다운 운동을 통해 심박수를 안정시킨 후 샤워하는 것이 좋습니다

Answer 9

운동을 히면 노폐물들이 신체 외로 많이 배출되는데요. 그럼 노폐물들을 놔두면 찝찝하고 몸에 다시

흡수될 수도 있기에 올라간 몸의 체온도 낮출겸 

가능하면 샤워를 바로 해주시는게 좋을 것 같습니다.