고민상담
나이가 먹어가니까 잠이 잘오질 않아요 하루 3시간 정도 밖에 잠을 못잡니다
나이54이 됩니다 최근들어 깊은 잠을 못자고 있습니다 건강상 문제는 없다고 하는데 정말 미치겠습니다 왜 잠이 안오는지 너무 힘듭니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한치타28입니다.
불면증이 심하시면 낮에 충분한 햇볕을 쬐시고, 간단한 운동을 하는 것도 좋습니다. 또 잠자리 환경도 다르게 한번 바꿔보시고, 그래도 안되면 약물로 치료하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
잠이 안오는 경우
따뜻한 물 과 차를 드시는걸 추천드립니다
차는 캐모바일과 민트차를 드시는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
그래도 잠을 주무시는 것이 건강에 좋습니다.
너무 잠을 안자게 되면 오히려 일상생활이 어려울 수 있습니다.
잠이 안오시더라도 누워서 눈을 감고 있어보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
나이가 드시면 잠이 점점 줄어드는 건 어쩔 수 없나봅니다!
하지만, 하루가 피곤하다면 주무실 때에 그나마 편안하게 주무실 수 있을 것 같아요. 깊은 잠에 들거나 푹 자고 싶으실 때에는 주무시기 3-4시간 전에 운동(걷는 운동 등)을 통해 체력을 조금 빼 놓은 상태로 주무셔 보세요!
안녕하세요. 따봉주심 추천드림!입니다.
혹시 객령기는 보내셨는지요?
아마도 객령기나 스트레스 문제일수도 있고 호르몬 변화가 있어 그러실수 있어요