안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
등산 필수 아이템으로는 등산화, 등산가방, 등산복 입니다.
위 3개는 꼭 갖추셔야 안전 등 등산에 도움됩니다. 그리고 무릎 환자 유의사항은 다음과 같습니다. 첫째, 쉬운 산부터 시작해서 차츰 난도를 높이고, 본인의 체력에 맞춰서 페이스를 조절해야 합니다. 근력이나 심장 능력이 약한 상태에서 본인의 페이스를 잃고 빨리 산을 오르는 사람들은 다리에 안정성이 없어서 십자인대나 반월상 연골판에 큰 손상을 입을 수 있습니다. 특히 암벽‧난간에서 추락하면 심각한 부상을 입기 때문에 각별히 주의해야 합니다. 둘째, 적절한 장비를 갖춘 후 등산해야 합니다. 우선 산행 중 미끄러짐을 방지해서 무릎에 안정성을 주는 등산화는 필수입니다. 셋째, 등산 자세도 중요합니다. 보폭을 평지보다 줄이고, 산을 오를 때 상체를 약간 숙이는 것이 무릎을 비롯해서 신체 부담을 덜 수 있는 자세이므로 잘 참고 하셔서 안전한 산행 되시길 바라겠습니다.