취미·여가활동
등산시 필수 아이템이 멀까요?
돈 많이 안들도록 등산할 꼭 필요한것만 가르쳐 주세요. 필수 장비만요.
등산이 무릎에 안좋다는 얘기도 있는데 사실인가요? 등산하는 노하우가 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한오리52입니다.
등산을 시작하시려면 동네뒷산을 다녀보시고 내가 필요한것을 하나씩 준비하시는게 좋을겁니다
안전산행을 위하여 등산화 무릎에 하중을 덜어주기위한 스틱 무릎보호대 등등 너무 처음부터 구비해서 시작하지 마시고 경험해보고 하나씩 준비하세요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 올라갈 때보다 하산할 때 무릎에 부담이 많이 가고 등산 시에는 미끄럼 방지가 가능한 등산화와 쉽게 올라갈 수 있도록 도와주는 등산 스틱을 가지고 가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 되알진하마234입니다.
등산시에는 등산화는 미끄럼 방지를 위해 신으시는게 좋습니다. 또한 생수와 간단히 먹을 초콜렛 등을 챙기시고 무릎보호를 위해 충분히 스트레칭 후 등산을 하세요.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
등산 필수 아이템으로는 등산화, 등산가방, 등산복 입니다.
위 3개는 꼭 갖추셔야 안전 등 등산에 도움됩니다. 그리고 무릎 환자 유의사항은 다음과 같습니다. 첫째, 쉬운 산부터 시작해서 차츰 난도를 높이고, 본인의 체력에 맞춰서 페이스를 조절해야 합니다. 근력이나 심장 능력이 약한 상태에서 본인의 페이스를 잃고 빨리 산을 오르는 사람들은 다리에 안정성이 없어서 십자인대나 반월상 연골판에 큰 손상을 입을 수 있습니다. 특히 암벽‧난간에서 추락하면 심각한 부상을 입기 때문에 각별히 주의해야 합니다. 둘째, 적절한 장비를 갖춘 후 등산해야 합니다. 우선 산행 중 미끄러짐을 방지해서 무릎에 안정성을 주는 등산화는 필수입니다. 셋째, 등산 자세도 중요합니다. 보폭을 평지보다 줄이고, 산을 오를 때 상체를 약간 숙이는 것이 무릎을 비롯해서 신체 부담을 덜 수 있는 자세이므로 잘 참고 하셔서 안전한 산행 되시길 바라겠습니다.