생활
칼로리 적은 음식 많이 먹기?
고구마같은 것들은 포만감이 높고, 칼로리가 낮은데요.
프링글스가 100g에 450칼로리, 고구마가 100g 에 150칼로리라고 가정하면 고구마 300g 먹는 것과, 프링글스 100g 먹는 것이 살찌는게 동일한가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요 질문자님.
일단 답은 '아닙니다'
물론 절대적인 기준은 칼로리로 판단을 하지만, 칼로리가 전부는 아닙니다.
대표적으로 영양 밀도가 있습니다.
고구마300g과 프링글스 100g은 칼로리는 같지만 식이섬유와 비타민, 베타카로틴 등 미량 영양소에서 차이가 있습니다.
이런 미량영양소들이 소화와 흡수에 미치는 영향이 있기에 동일하다고 볼 순 없습니다.^^