고민상담
운동을 많이하면 무릎관절이 마모가 된다는데 감소시키는 방법있을까요?
운동을 많이하면 무릎관절이 마모가 된다는데 최소한으로 연골 상실을줄이는 방법이 있을까요?
저도 많이 걷는 편인데 요즘 무릎이 좀 아픈것 같은데 고민입니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 무릎에 무리가 많이가는 스쿼트나 계단오르락 내리기는 삼가고 가볍게 런닝해보세요
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
저도무릎이 아파서 병원을 갔는데 의사선생님이 연골은 나이가 들수록 닳는다고합니다.
어쩔수 없기 때문에 주변 근육을 강화시키면 괜찮다고 하더라구요
안녕하세요. 똘똘한수달262입니다.
제 경험을 공유합니다
저는 운동을 하지도 않았는데 무릎이 아파 병원을 찾아 진단을 해보니 퇴행성이라고 합니다 통증이 심하면 진통제를 복용하고 일상 생활을 조심하면서 지내는 것이 최선이라고 생각합니다
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
뼈에 무리가는 운동만 삼가하면 될거 같아요
만약 줄넘기를 한다고 하면 시멘트 바닥보다는
흙이 깔려 있는데나 매트리스가 깔린데서 하면
무릎이 보호가 되겠죠 이런식으로 뼈에 무리가 가지 않게
운동을 하면 될거 같아요.