무릎이 좀 안좋은 편입니다 퇴해성 관절염 초기인듯 한데 무릎에 무리가 가지 않게 운동 할수 있는게 있을까요? 무릎이 안 좋다보니 운동을 안하게 되어 체력은 더 안좋아지니 악 순환 같아 운동을 하려고 합니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
무릎에 무리가 가지 않는 운동은 물속에서 걷는운동이 있습니다. 물속에서 걸으면 무리가 덜가서 무릎이 안좋은분들이 많이하는 운동입니다
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