장 건강에 좋은음식은 뭐가있나요?

장이 좋지 않은지 화장실을 보는것도 힘들고

보고나면 일반적인 사람들하고 다르게

나옵니다. 음식을 인스턴트를 자주먹어서 그런지...

장에 좋은 음식이 뭐가있을까요?