장 건강에 좋은음식은 뭐가있나요?

Question

장이 좋지 않은지 화장실을 보는것도 힘들고

보고나면 일반적인 사람들하고 다르게

나옵니다. 음식을 인스턴트를 자주먹어서 그런지...

장에 좋은 음식이 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

장에 좋은 음식은 유산균이 풍부한 발효식품이 좋습니다. 발효식품이 풍부한 음식은 요거트 김치 된장찌게등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 줄리아입니다.

과일과 채소를 드셔보시길 권합니다.

아무래도 인스턴트엔 영양소도 부실 하고요

장건강에도 도움이 안되겠지요

Answer 3

안녕하세요. 쿠쿠ㅜ입니다.

유산균이 좋습니다ㅎ

유제품드셔도되구 식이섬유가 많은 야채를 드시는걸 권장드립니다ㅎ 쾌변하세요