시티드로우 머신 네로우그립 잡는 방향

Question

헬린이인데 네로우그립이 손잡이 양쪽에 있잖아요

한쪽은 손잡이가 점점 넓어지고 반대쪽은 손잡이가 점점 좁아지던데

넓은쪽이 위로 좁은쪽이 아래로 가게 잡나요

아니면 좁은쪽이 위로 넓은쪽이 아래로 가게 잡나요?

등 하부 운동 할 생각입니다

Answer 1

헬린이면 방향 헷갈릴 수 있는데 결론만 말하면 어느 쪽이 위든 크게 상관 없고 중요한 건 손 위치나 팔 궤적이라고 생각합니다. 대부분 머신은 잡았을 때 손목이 편하고 손이 자연스런 중립그립(손바닥 서로 마주보는 자세)이 되도록 만든 거라 직접 잡아보고 손목이 덜 꺾이고 편한 방향으로 두시면 됩니다.