뱃살만 집중적으로 빼는 운동 알려주세요

Question

아이말고 딴댄 괜찮은데 유독 뱃살만 엄청 쪄가지고..뱃살만 집중적으로 빼는 운동이나 유튜브 채널 알려주실 수 있을까요? 꾸준히 할수 있는걸로요!!

가끔경쾌한라임 · Accepted Answer

스쿼트가 코어와 복부지방, 엉덩이 등 하체 전반으로 가장 좋은 운동 중 하나인데요, 맨몸으로 바로 할 수 있고 간단하지만 효과는 확실해서 좋습니다. 다만 방법을 정확히 알고 하시는 게 좋습니다. 유튜브는 복부운동 심으뜸 추천드립니다.

보통 한 부분만 운동한다고 그 부분만 빠진다고 생각하는데, 우리 몸은 한 부분의 에너지만 쓴다고 그 부분의 에너지만 빠지는 구조가 아니기 때문에 복부 운동만 한다고 뱃살만 빠지는 건 아니라는 점도 같이 알아두시면 좋습니다.

종종두근거리는우동 · Answer

뱃살은 무조건 식단이 가장 중요합니다!!!식단+복부운동(마무리 무조건 플랭크)+유산소40분복부운동은 여러가지가 있지만 복근을 만들기 위한 운동이 아니라면 하복부 위주로 운동해 주시면 좋으실꺼에요~

요가·필라테스