가끔경쾌한라임
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 링피트 해보신 분 진짜 운동이 되나요?그동안 스위치로 저스트댄스만 하다가 좀 더 운동이 되는 링피트를 사보려고 고민중인데 제가 무근육 무코어라 근력운동이 되는지 궁금합니다. 실제로 해보신 분 운동효과 있는지 알려주시면 감사하겠습니다~
- 재활·물리치료의료상담Q. 자고 일어나면 다리가 저리는 이유가 뭘까요자기 전에는 아무렇지 않다가 자고 일어나면 다리가 저리고 피가 종아리에 몰린 느낌이 드는 건 왜일까요? 옆으로 자는 자세 때문에 그럴 수도 있나요? 자기 전에 스트레칭 같은 걸 하고 자면 안 그럴지 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 루틴을 만들고 습관으로 고정시키는 방법루틴을 습관으로 고정시키는 여러분만의 방법이 있나요? 저도 루틴을 만들어 사는 로망같은 게 있는데 늘 계획을 짜도 작심3일 정도..? 루틴을 제대로 지켜본 적이 없는 것 같아요. 한 번은 물을 너무 안 마셔서 텀블러로 하루 마실 양 정해놓고 마시기 시작한 후로 물 마시는 건 이유 없이도 마시게 됐는데, 꼭 규칙적인 시간을 정해두고 하는 루틴 같은 건 힘들더라구요. 노하우나 꿀팁 있으면 공유해주세요~
- 기타 의료상담의료상담Q. 수면 시간 지키기 VS 정한 시간에 일어나기 뭐가 좋은가요?원래 밤사람이라 아침에 일찍 일어나기 힘들어하고 늦게 자는 편이었다가 요즘 아침요가를 다니며 일찍 일어나고 있는데요, 일어나는 시간은 당겨졌는데 막상 잠드는 시간은 크게 달라지지 않아서 수면시간이 갑자기 확 부족해지더라구요. 그래서 중간에 낮잠을 자기도 하구요. 요가를 가지 않는 날에는 조금 더 자고 일어나는 편인데 정한 시간에 무조건 일어나는 게 좋나요, 아니면 수면 시간을 그래도 확보하는 게 좋나요? 하루를 일찍 시작하고 싶은데 일찍 잠드는 게 어렵네요..
- 책·독서취미·여가활동Q. 마음에 새기는 동기부여 명언이 있다면?그대의 자질은 아름답다그런 자질을 가지고 아무것도 않겠다 해도내 뭐라 할 수 없지만그대가 만약 온 마음과 힘을 다해 노력한다면무슨 일인들 해내지 못하겠는가그러니 부디 포기하지 말길저는 개인적으로 세종대왕이 신하에게 남긴 이 말을 참 좋아하는데요, 마음에 새기는 자신만의 글귀나 명언이 있다면 적어주고 가주시면 감사하겠습니다.
- 중독심리상담Q. 도파민 중독? 핸드폰 중독을 벗어나는 방법핸드폰? 도파민?에 중독되면 뇌세포가 녹는다는 얘기를 봤는데 생각해보니 저도 이전보다 핸드폰을 손에서 놓는 시간도 적고 좀 머리가 잘 돌아가지 않는? 뇌가 깨어있는 시간이 적은? 느낌이더라구요. 밖에 나가면 낫긴 한데 집에 있을 때는 거의 핸드폰을 들고 사는 것 같네요. 유튜브나 쇼츠를 보면 계속 시간만 축내게 되는 것 같아요. 좋은 방법 있을까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 무릎이 소리나고 불편할 때 도움되는 운동법무릎에서 뚝 소리가 나고 걷기 불편한 경우 도움이 되는 운동이나 스트레칭이 있을까요? 지난 번에는 걷다가 갑자기 무릎때문에 멈춰선 적이 한 번 있었습니다. 그때 유튜브에서 본 다리 들었다가 천천히 내리는 걸 했었는데요. 평소에 하면 좋은 무릎 운동이 있으면 알려주시면 좋겠습니다.체중은 BMI 기준 저체중에 가까운 보통체중이고 근육이 없는 편입니다.
- 음악취미·여가활동Q. 녹턴과 비슷한 좋은 클래식 곡 추천 부탁드립니다최근 오랜만에 클래식을 들었는데 너무 좋더라구요.짐노페디쇼팽의 녹턴비슷한 분위기나 아니더라도 좋은 클래식 곡 있으면 추천 부탁드립니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 단기적이나 장기적인 목표가 있으신가요?사람은 목표가 없으면 동력이 생기지 않는 것 같다는 생각이 드네요. 목적지가 없으면 방향을 잡을 수 없고 속도를 내기 힘든 것 같아요. 단기적이나 장기적인 목표가 있으신가요? 있다면 한번씩 적어주고 가시면 좋겠습니다~
- 자산관리경제Q. 오래 쓰던 카드 해지하고 싶은데 신용점수오래 쓰던 카드를 해지하면 신용점수가 하락하는 것으로 알고 있고, 또 지난번 안 쓰는 가드 정리하면서 몇개 해지했는데 실제로 신용점수가 크게 떨어졌었더라구요. 만약 카드가 단종돼서 재발급이 안 되어 해지되는 경우에도 신용점수가 떨어지나요? 그리고 카드를 정리하고 싶어도 신용점수가 떨어지지 않게 하려면 안 쓰는 카드를 계속 가지고 있는 수밖에 없을까요?