루틴을 만들고 습관으로 고정시키는 방법

Question

루틴을 습관으로 고정시키는 여러분만의 방법이 있나요? 저도 루틴을 만들어 사는 로망같은 게 있는데 늘 계획을 짜도 작심3일 정도..? 루틴을 제대로 지켜본 적이 없는 것 같아요. 한 번은 물을 너무 안 마셔서 텀블러로 하루 마실 양 정해놓고 마시기 시작한 후로 물 마시는 건 이유 없이도 마시게 됐는데, 꼭 규칙적인 시간을 정해두고 하는 루틴 같은 건 힘들더라구요. 노하우나 꿀팁 있으면 공유해주세요~

Answer 1

그 작심삼일이 모이면 안하는것 보단 나을것 같아요. 뭔가를 고민하고 시도를 꾸준히 한다는 마음가짐이 정말 좋아보입니다.

꾸준히 이어가는게 힘들다면 혼자보다는 다른사람의 도움을 받아보는것도 좋을것 같아요. 정기적인 피티를 받는다거나 체킹받을수 있는 시스템을 활용해보면 어떨까요?

Answer 2

저는 알람을 맞춰놓고 움직였어요!!! 

10분 단위 20분단위로요!!!

한달 정도? 해봤는데 적응하니까 알람 울리기 전에

제가 먼저 움직이더라고요!! ㅋㅋ